泰迪喂的少体型会小吗?
先说结论,不会变小。 再说理由。 有朋友觉得泰迪如果吃得少,就会变小,这是正确的嘛?先看看专业的解说! 这是关于节食减肥(吃的少)对动物影响的研究实验! 实验结果显示,节食导致体重下降时,胰岛素水平和瘦素水平会出现小幅上升,而皮质醇指标出现下降。这说明在节食过程中,动物体内的激素水平出现了短暂紊乱。但进食恢复后,所有指标都会回复到正常水平,说明节食导致的生理反应是可逆的。
也就是说,如果你节食了7天,在第十天补充食物,你的体重会上升,但在之前的7天里,你的体内各种激素水平确实发生了紊乱。但是,这些激素水平的改变不是永久性的,第8天,你的身体又会纠正过来。所以你看,不管是胰岛素还是瘦素,在第8天时又回到了原来的水平。 第10天你开始大量吃食物,在之后的几天内,你的体重可能会快速上升,这其实是之前节食时机体存储能量的结果。
同样,如果你的体重原本就很大,每天吃的很少,那你的身体机能也会发生类似的变化,你的体重也会在一段时间内下降,但这并不会让你变瘦,只是体重的数字变化而已,身体的围度不会有降低。当然,你可能感觉饿得快,胃好像没有以前大了,饭量比以前小了,这都是身体发出的信号,告诉你“你吃得少了”。
看完专业解说,再来看看身边案例。 我本人曾经通过2个月时间,减掉身上30斤赘肉。 两个半月前,我体重是145斤;两个月后,我的体重下降至115斤。 在减重过程中,我没有采用过度节食的方法(不吃主食、不吃脂肪等),也没有去健身房办会员卡,我只是改变了平时的饮食习惯,用低脂食品替代了原本的蛋糕、零食等。当然,运动也是必要的,我每天会有半小时以上时间进行有氧运动。
我在减少热量摄入的同时,增加了运动量,所以在第一个月,我的体重并没有明显下降,只有微降;但是在第二个月,我的体重开始快速下降,由115掉至105斤。 通过这个案例可以看出,只要每天保持一定运动量,并且合理控制热量摄入,就不会变胖(体重不变)。相反,如果每天热量超标,即使增加运动量,也很难瘦下来。