不喝水多少时间死？
我听说过一个真实的案例，10多年前一个大学宿舍里有个男生没水喝了 于是出去买水，临走前告诉舍友“我回来就喝” 后来这个同学回来了，他的室友很诧异问他怎么这么快就买好了，他说：“我不渴啊！我没那么快喝” 结果这个人一晚上都没有喝水，到了第二天早晨发现他躺在床上已经没有了呼吸……
我没有考证这个故事的真实性，也不知道这个故事是怎么被传开的。 但是通过这个荒诞的故事我想说明的问题是，人体对水的需要量是要根据环境温度、身体活动强度等因素来计算的，而不是统一的标准。 你看夏天的时候我们可能一天只喝了两三杯水就觉得够了，但在寒冷天气里也许要喝五六杯甚至更多。同样在冬天，有些人喝水很多也不口渴，但是有一些人即使只是坐在那里也会不断口渴。
所以判断一个人是否需要补充水份的关键不是看他喝了多少水，而是要看他所摄入的水是否能够满足身体的需要。如果这个数值不能达到生理需求的水平，不管你是否感到口渴，你都必须再补充一些水分了。 如果身体缺水了，除了出现口渴的感觉外，还会觉得口干舌燥，皮肤失水起皱，尿液颜色加深，大便干燥等等。 不过这些感觉都不是特别明显，有的人可以一两天不喝水却没有明显的脱水现象，而有的人可能感觉非常口渴却未必真的已经严重缺水。
所以，为了避免因为缺水导致器官功能损伤，最好的办法就是根据你的习惯估算一下你每日所需水量，然后比这个数再多饮100～200毫升水。这样就能基本保证你的身体获得足够多的水分了。 比如一个健康成人每天需要喝1500～2000毫升水（含食物中所含水分），如果你的体力活动又比较强大，可能需要更多的水后。
当然，这些饮水还是要分几次喝完，每次饮100～200毫升，这样更能起到止渴的效果。 其实，人们每天从食物中获得的液体含量也是很大的，如果你不吃蔬菜和水果，光是吃米饭和水，体内也能得到约300毫升的水分。
如果在吃饭的时候细嚼慢咽，有意识地多吞咽几口唾液，那能饮用的水分就更可观了。 因为每吞咽一口唾液，口腔中的唾液淀粉酶就会与水混合，变成2%浓度的溶液，这些液体可以立即饮用，也可以分几次饮用。
总之，千万不要等到感觉自己极度缺水了才想到喝水，那时可能已经晚了。