狗狗马上运动完能喝水么？
首先，非常正确的答案是： 运动后不需要立即补充水分！ 因为此时胃肠需要休息，喝太多水会增加心脏和肾脏的负担，有危险！（详细理由下面会有） 但如果不及时补充水分，又会造成另一个问题——失水，同样会对身体造成不良影响。 所以最佳的补水时机应该是在运动后1小时左右，这时心脏、肾脏等功能都恢复如常，摄入水分并没有太大问题，但是也不能大量饮用。
至于原因嘛——人体就像一个精密的机械，各个器官都有其特定的功能。运动导致代谢增强，生理反应加剧，需要补充更多水分来稀释血液，提供新陈代谢需要的营养物质。 但是！ 人在运动时，特别是强度比较大时，身体会先调整内部环境，为即将进行的高强度工作做好准备——肌肉细胞会首先通过收缩挤压肌肉组织，从而产生乳酸等酸性物质，这些酸性物质会降低细胞活力，引起肌肉酸痛。同时，它们还会抑制钠离子和氯离子的吸收，导致体内电解质失衡，出现疲惫感。这个时候如果直接补充大量的水分，就会加重胃肠道以及肾脏负担，影响机体工作。 但是！ 在运动后1小时，这种机体自我调节的状况已经不再存在了，此时补充大量的水分会较快地改善体内环境，有利于新陈代谢继续进行下去；并且，此时补充的水分可以迅速被机体利用，不会造成多余或过量积累的现象哦~ 所以说，运动后及时补给适当的水分是必须的，但一次性大量饮水却不是万能的，千万记得别“牛饮”哟～